Udowodniono, że zbyt długi czas korzystania z ekranu szkodzi zdrowiu psychicznemu niektórych użytkowników, ale istnieją narzędzia dla telefonów z systemem Android, które mogą pomóc skrócić czas korzystania z ekranu.
Udowodniono, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed ekranem szkodzi zdrowiu psychicznemu niektórych użytkowników, ale w telefony z Androidem wbudowane są narzędzia, które mogą pomóc skrócić czas korzystania z ekranu. Smartfony mają sekcję Cyfrowa równowaga, w której użytkownicy mogą zobaczyć, ile czasu spędzają na swoich telefonach i czym aplikacje używają najczęściej. Użytkownicy mogą tutaj zrobić kilka rzeczy. Mogą ustawić cele czasu spędzanego przed ekranem, aby skrócić czas spędzany na telefonie, uruchomić tryb skupienia, aby nie widzieć powiadomień, i móc korzystać tylko z określonych aplikacji. Ponadto użytkownicy mogą skonfigurować tryb nocny, aby ograniczyć dostęp do telefonu przed pójściem spać, a także skonfigurować monitor jazdy tak, aby podczas jazdy korzystał tylko z określonych aplikacji. Użytkownicy mogą także skonfigurować liczniki czasu dla dowolnej aplikacji, której używanie chcą skrócić.
Smartfony to cenne narzędzia, dzięki którym możesz być na bieżąco z aktualnościami i znajomymi. Obecnie przypominają raczej minikomputer. Użytkownicy mogą sprawdzać i wysyłać e-maile, czytać i tworzyć posty w mediach społecznościowych, grać w gry, pracować i nie tylko. Użytkownicy mogą nawet używać aplikacji związanych ze zdrowiem psychicznym do mediacji i terapii online. Chociaż nie każde korzystanie z telefonów jest złe, nadmierny czas korzystania z ekranu może być szkodliwy. Może to prowadzić do niskiej samooceny, czy to związanej z wizerunkiem ciała, czy też z przekonaniem, że wszyscy żyją lepiej od nich. Zbyt dużo czasu przed ekranem może również sprawić, że użytkownicy będą przegapiać pewne rzeczy w swoim życiu, gdy będą zbyt zajęci przewijaniem zawartości telefonu. Ponadto spędzanie zbyt dużej ilości czasu na patrzeniu na ekran może powodować bóle głowy. Na szczęście dzięki narzędziom Digital Wellbeing użytkownicy mogą łatwo uniknąć negatywnych skutków zbyt długiego czasu spędzanego przed ekranem.
Powiązane: Instagram chce, abyś jeszcze trochę pozostał w jego świecie społecznościowym
Jeśli istnieją konkretne aplikacje, których ludzie używają zbyt często, powinni to zrobić ustaw timery aplikacji dla tych. Najpierw sprawdź, które aplikacje są najczęściej używane, wchodząc do Cyfrowej równowagi. Otwórz aplikację Ustawienia na telefonie i przejdź do opcji Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska. U góry będzie widoczne, ile czasu danego dnia telefon był używany i z jakich aplikacji korzystano najczęściej. Jeśli użytkownicy zauważą, że niektóre aplikacje są tutaj zawsze wymienione, być może to właśnie te aplikacje chcą ograniczyć. A może użytkownik po prostu chce przestać przeglądać media społecznościowe w dniu zagłady.
Ustaw liczniki czasu aplikacji dla Androida
Po przejściu do opcji Cyfrowa równowaga i kontroli rodzicielskiej użytkownik może kliknąć „Liczniki aplikacji” w sekcji „Twoje cele”. Następnie wprowadzić aplikację na pasku „Wyszukaj aplikacje” lub przewiń w dół do konkretnej aplikacji. Użytkownik może zobaczyć, jak często korzystał z aplikacji tego dnia i w zeszłym tygodniu. Pokazuje także, ile powiadomień otrzymał użytkownik i ile razy je otworzył. Następnie kliknij „Liczniki aplikacji”, aby ustawić licznik czasu. Następnie ustaw żądany czas dla tej aplikacji i na koniec kliknij „Gotowe” lub „Ustaw” w zależności od modelu telefonu. W sekcji „Liczniki aplikacji” użytkownicy mogą zobaczyć, ile czasu im pozostało do osiągnięcia wyznaczonego celu.
Użytkownicy powinni pamiętać, że po wykorzystaniu wyznaczonego czasu ikona aplikacji zgaśnie i nie będą mogli uzyskać do niej dostępu. Timer zostanie zresetowany o północy. Jeśli jednak muszą skorzystać z aplikacji, zanim zostanie ona zresetowana, muszą wykonać powyższe kroki i usunąć licznik czasu aplikacji. Jeśli użytkownicy naprawdę chcą skrócić czas spędzany przed ekranem, powinni trzymać się swoich liczników i poczekać do następnego dnia, aby wejść do aplikacji. To świetny sposób na skrócenie czasu spędzanego przed ekranem aplikacje które nie są niezbędne w życiu codziennym. Teraz użytkownicy mogą wykorzystać ten czas na spędzenie czasu z przyjaciółmi lub rodziną, a nawet wybrać się na spacer i cieszyć się przyrodą.
Dalej: Wylecz uzależnienie od iPhone'a dzięki tym wskazówkom dotyczącym cyfrowego dobrego samopoczucia i czasu przed ekranem
Źródło: Pomoc na Androida