Udowodniono, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed ekranem szkodzi zdrowiu psychicznemu niektórych użytkowników, ale istnieją narzędzia wbudowane w telefony z Androidem, które mogą pomóc skrócić czas przed ekranem. Smartfony mają sekcję Digital Wellbeing, w której użytkownicy mogą zobaczyć, ile czasu spędzają na swoich telefonach i co aplikacje używają najwięcej. Jest kilka rzeczy, które użytkownicy mogą tutaj zrobić. Mogą ustawić cele dotyczące czasu korzystania z telefonu, aby skrócić czas spędzany na telefonie, włączyć tryb skupienia, aby nie widzieć powiadomień i móc korzystać tylko z określonych aplikacji. Ponadto użytkownicy mogą ustawić tryb przed snem, aby ograniczyć dostęp do telefonu przed pójściem spać, a także skonfigurować monitor jazdy, aby podczas jazdy korzystać tylko z niektórych aplikacji. Użytkownicy mogą również skonfigurować liczniki czasu aplikacji dla dowolnej aplikacji, z której chcą skrócić czas korzystania.
Smartfony to cenne narzędzia do bycia na bieżąco z wiadomościami i przyjaciółmi. Obecnie przypominają bardziej minikomputer. Użytkownicy mogą sprawdzać i wysyłać wiadomości e-mail, czytać i tworzyć posty w mediach społecznościowych, grać w gry, pracować i nie tylko. Użytkownicy mogą nawet korzystać z aplikacji zdrowia psychicznego do mediacji i terapii online. Chociaż nie każde korzystanie z telefonu jest złe, nadmierny czas przed ekranem może być szkodliwy. Może to prowadzić do niskiej samooceny, czy to związanej z obrazem własnego ciała, czy z myślą, że wszyscy żyją lepiej niż oni. Zbyt długi czas spędzany przed ekranem może również sprawić, że użytkownicy przegapią rzeczy w swoim życiu, gdy są zbyt zajęci przewijaniem na swoich telefonach. Ponadto spędzanie zbyt dużej ilości czasu na patrzeniu w ekran może przyprawiać użytkowników o ból głowy. Na szczęście dzięki narzędziom Digital Wellbeing użytkownicy mogą łatwo uniknąć negatywnych skutków zbyt długiego czasu spędzanego przed ekranem.
Powiązane: Instagram chce, abyś pozostał w swoim świecie społecznościowym jeszcze trochę
Jeśli istnieją określone aplikacje, z których ludzie korzystają zbyt często, powinny ustaw liczniki aplikacji dla tych. Najpierw sprawdź, które aplikacje są najczęściej używane, przechodząc do Cyfrowej równowagi. Otwórz aplikację Ustawienia na telefonie i przejdź do Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska. U góry pokaże, ile czasu telefon był używany danego dnia i które aplikacje były najczęściej używane. Jeśli użytkownicy zauważą, że niektóre aplikacje są zawsze tutaj wymienione, mogą to być te, których chcą ograniczyć. A może użytkownik po prostu chce przestać przewijać koniec świata w mediach społecznościowych.
Ustaw liczniki czasu aplikacji na Androida
Po przejściu do cyfrowej równowagi i kontroli rodzicielskiej użytkownik może kliknąć „Czasomierze aplikacji” w sekcji „Twoje cele”. Następnie wprowadź aplikację na pasku „Wyszukaj aplikacje” lub przewiń w dół do konkretnej aplikacji. Użytkownik może zobaczyć, jak często korzystał z aplikacji tego dnia i ostatniego tygodnia. Pokazuje również, ile powiadomień otrzymał użytkownik i ile razy je otworzył. Następnie kliknij „Liczniki aplikacji”, aby ustawić minutnik. Następnie ustaw żądany czas dla tej aplikacji, a na koniec kliknij „Gotowe” lub „Ustaw” w zależności od modelu telefonu. W sekcji „Czasomierze aplikacji” użytkownicy mogą zobaczyć, ile czasu pozostało im do osiągnięcia wyznaczonego celu.
Użytkownicy powinni pamiętać, że ikona aplikacji zgaśnie, gdy wykorzystają wyznaczony czas i nie będą mogli uzyskać do niej dostępu. Timer zresetuje się o północy. Jeśli jednak chcą skorzystać z aplikacji przed jej zresetowaniem, muszą wykonać powyższe czynności i usunąć licznik czasu aplikacji. Jeśli użytkownicy naprawdę chcą skrócić czas spędzany przed ekranem, powinni przestrzegać swoich liczników czasu i czekać do następnego dnia, aby wejść do aplikacji. To świetny sposób na skrócenie czasu spędzanego przed ekranem aplikacje które nie są niezbędne do codziennego życia. Teraz użytkownicy mogą spędzić ten czas z przyjaciółmi lub rodziną, a nawet wybrać się na spacer i cieszyć się przyrodą.
Dalej: Wylecz uzależnienie od iPhone'a dzięki tym wskazówkom na temat dobrego samopoczucia i czasu przed ekranem
Źródło: Pomoc Androida