W ostatnich czasach wirusów, zarówno nowych, jak i starych, stało się szczególnie ważne, aby ludzie traktowali priorytetowo swoje zdrowie. Aby to zrobić, wielu postawiło sobie za cel zdrowsze nawyki żywieniowe i picie w celu wzmocnienia ich układu odpornościowego.
Chociaż na początku może to być nieco przytłaczające, istnieje mnóstwo bezpłatnych aplikacji, które pomagają użytkownikom w tym zniechęcającym zadaniu. Od aplikacji z wbudowanymi skanerami etykiet żywności, przez te ze śledzeniem makr, a nawet do zarządzania samymi problemami trawiennymi, te aplikacje są przeznaczone do pomagania użytkownikom na całym świecie w prowadzeniu lepszego i zdrowszego życia.
MyNetDziennik
MyNetDziennik to popularna aplikacja do śledzenia kalorii dostępna zarówno na iPhone'a, jak i na Androida. W rankingu zajęła pierwsze miejsce Zdrowie Forbesa Lista najlepszych aplikacji do liczenia kalorii z 2022 roku. Ta aplikacja pomaga użytkownikom śledzić kalorie z każdego posiłku, co jest łatwiejsze dzięki skanerowi kodów kreskowych i ogromnej bazie danych różnych rodzajów żywności, od kanapki z bekonem i jajkiem ze Starbucks po zwykłe pełne mleko.
Powiązane: 10 najlepszych aplikacji kalendarza 2022 r
Dostępne są dodatkowe funkcje, takie jak śledzenie wody i ćwiczeń, codzienne wskazówki trenerskie i przypomnienia o ważeniu. Aplikacja jest również kompatybilna z Apple Watch.
Kara Kara
Kara Kara to aplikacja przeznaczona do pomagania użytkownikom w trawieniu i zarządzaniu stanami takimi jak IBS, IBD, GERD, celiakia, niestrawność i nietolerancje pokarmowe. Mają narzędzie do śledzenia jedzenia i objawów, spersonalizowane plany dietetyczne, a także dziennik medyczny do rejestrowania ważnych informacji, takich jak treningi, sen i ból.
Ta aplikacja to ogólnie świetny sposób na zrozumienie i przezwyciężenie problemów jelitowych. Użytkownicy Cara Care mają również dostęp do osobistego dietetyka, który udzieli wsparcia i odpowie na wszelkie pytania.
Shopwell
Shopwell to bezpłatna aplikacja mobilna, która pomaga użytkownikom zrozumieć, co kupują w sklepach spożywczych. Ma wbudowany skaner kodów kreskowych, który tłumaczy etykiety żywieniowe i zapewnia ocenę opartą na danych osobowych, takich jak cele dietetyczne, alergie i problemy zdrowotne, a także wiedzy eksperckiej zarejestrowanych dietetyków.
W ten sposób użytkownicy mogą znaleźć produkty, które lepiej pasują do ich potrzeb, celów i stylu życia. Ma nawet nową funkcję, dzięki której ludzie mogą tworzyć listy swoich ulubionych potraw i udostępniać je rodzinie i znajomym.
Yummly Recipes & Cooking Tools
Pysznie to świetne źródło informacji o planowaniu posiłków i znajdowaniu zdrowych przepisów. Jest spersonalizowany pod kątem preferencji smakowych, alergii i potrzeb żywieniowych każdego użytkownika. Zawiera mnóstwo różnych przepisów, a także wskazówki krok po kroku, samouczki wideo, timery i inne narzędzia znacznie ułatwiające gotowanie.
Powiązane: 10 najlepszych aplikacji do medytacji na iPhone'y
Ma nawet specjalną funkcję, w której użytkownicy mogą wprowadzać składniki, które mają pod ręką, a Yummly zwróci pasujące przepisy. Aplikacja integruje się również z aplikacją Apple Health, śledząc informacje o wartości odżywczej dowolnego przepisu.
Nasiąknięty wodą
Nasiąknięty wodą to jedna z najlepszych aplikacji do śledzenia wody na urządzenia z systemem Android i iOS. Pomaga użytkownikom osiągnąć ich dzienne cele dotyczące spożycia wody, dostarczając spersonalizowane przypomnienia o budowaniu nawyku.
Ma przydatną funkcję, w której użytkownicy mogą dodawać zdjęcia jako niestandardowe okulary, aby szybko rejestrować swoją wodę. W aplikacji dostępne są wykresy, które pomagają wizualnie wyświetlać zużycie wody przez ludzi w ciągu dnia, tygodnia lub roku. Ponadto aplikacja wykorzystuje różne rodzaje pomiarów objętości, w tym uncje, mililitry i litry, dla użytkowników na całym świecie.
Suma życia
Suma życia to bezpłatna aplikacja do śledzenia jedzenia i ćwiczeń, planowania posiłków i pysznych przepisów. Pomaga użytkownikom prowadzić ogólnie zdrowszy tryb życia, a cotygodniowy LifeScore szczegółowo opisuje, co poszło dobrze w ciągu tygodnia i jak użytkownicy mogą poprawić się w przyszłości.
Śledzi kalorie, makra i nawyki, takie jak picie wody i jedzenie owoców i warzyw. Istnieje również ogromna różnorodność planów posiłków i specjalistycznych diet, od wysokobiałkowych po post 5:2, wraz z odpowiednimi przepisami. Ma wszystko, czego ludzie potrzebują, aby zachować zdrowie w jednym miejscu.
AlergiaEats
AlergiaEats to bezpłatna aplikacja dostępna na urządzenia z systemem Android i iOS, która jest idealna dla każdego, kto ma alergie pokarmowe. Zawiera listy restauracji przyjaznych alergikom w całych Stanach Zjednoczonych, od parków Disney World po Nowy Jork i Waszyngton.
Jego listy są tworzone na podstawie ocen użytkowników i istnieje mnóstwo recenzji opisujących rzeczywiste doświadczenia ludzi w tych lokalizacjach. Obejmuje również dostęp do menu i menu dla alergików, dzięki czemu jedzenie w domu, w podróży lub na wakacjach jest o wiele łatwiejsze i bezpieczniejsze.
Licznik kalorii MyPlate
Licznik kalorii MyPlate to aplikacja, która pomaga użytkownikom śledzić posiłki, składniki odżywcze i postępy w czasie. Ma ogromną bazę danych różnych produktów spożywczych, a także skaner kodów kreskowych, który znacznie ułatwia rejestrowanie posiłków. Dostępna jest również sekcja Postęp z wykresami podsumowującymi dane użytkowników dotyczące kalorii, białka, tłuszczu i nie tylko.
Powiązane: Receiptify i 8 innych niesamowitych aplikacji muzycznych
Pomaga użytkownikom, którzy mogą czuć się trochę zagubieni, dzięki 8-tygodniowemu planowi posiłków, sugestiom przekąsek i posiłków. Aplikacja zawiera również filmy z ćwiczeniami i zdrowe przepisy umieszczone w jednym miejscu dla łatwego dostępu.
jedzenie
jedzenie to aplikacja dostępna do pobrania na iPhone'y i Androida. Zwyciężył w kategorii Zdrowe Odżywianie Generalnego Chirurga USA Wyzwanie dotyczące zdrowych aplikacji. Fooducate pomaga użytkownikom odżywiać się zdrowiej dzięki monitorowi odżywiania, który rejestruje spożycie żywności i ćwiczenia oraz monitoruje makra, spożycie cukru i sen.
Aplikacja ma również skaner, który analizuje etykiety żywieniowe produktów i wyświetla składniki, takie jak tłuszcze trans, dodatki i syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Następnie zwraca ocenę opartą na osobistych celach i alergiach każdego użytkownika.
MójFitnessPal
MójFitnessPal to jedna z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia żywności i zdrowia. To wygrało GQ „Najlepsza aplikacja fitness” 2020 i ma obecnie ponad 200 milionów użytkowników (ok Biznes aplikacji ). Posiada moduły do śledzenia kalorii, wartości odżywczych i wody wraz z bazą danych zawierającą ponad 14 milionów różnych rodzajów żywności.
Użytkownicy mogą spersonalizować aplikację do własnych celów, od kalorii, przez makra, po spożycie białka, a także dostępnych jest mnóstwo treningów i pysznych przepisów. Ponadto użytkownicy MyFitnessPal mogą połączyć swoje konta z ponad 50 innymi aplikacjami, w tym Fitbit i Apple Health.
Dalej: 11 najlepszych darmowych aplikacji do jogi w 2022 roku